행복나팔 행복나팔

세탁기는 더러워진 옷들을 깨끗하고 좋은 냄새가 나도록 세탁해줍니다. 그러나 세탁기도 관리를 해주지 않으면 오히려 안 좋은 냄새가 나게끔 한다는 것도 알아야 합니다. 매일매일 사용하는 세탁기는 물이 묻고 고여있을 수밖에 없습니다. 자연스럽게 물때와 곰팡이의 서식지가 되어버리죠. 하지만 세탁기를 청소한다는 생각은 대부분 하지 못합니다. 에어컨을 사용하는 것처럼 이상 증세가 느껴지지 않는 한 무심한 경우가 많기 때문이죠. 그래도 에어컨은 직접적인 공기로 몸에 영향을 준다는 게 많은 상식으로 알려져 있지만 아직 세탁기는 그렇기 않습니다. 세탁기 냄새 제거하는 방법 베이킹소다와 식초의 조합은 주방에서 최고의 세척제입니다. 우선 세척제를 이용해 일반 모드로 세탁기를 돌려줍니다. 이때 빨랫감이 없는 건 꼭 확인을 해..

날씨에 상관없이 기승을 부리는 손발톱 무좀에 대해 확실히 알아보겠습니다. 무좀 하면 손발에 땀 이차고 균이 서식할 수 있는 환경이 조성되어 무좀균이 생기는 것을 말합니다. 특히나 여름 장마철 기간에는 습한 환경을 계속 조성하기 때문에 무좀이 생기기 쉽고 통풍이 제대로 되지 않는 겨울철에도 방심하면 안 되는 것이죠. 무좀 한번 걸리면 없애기 어렵다는데?? 걸리기는 쉬워도 없애는데는 신경 써줘야 하는 부분이 많아 어렵다고 얘기하는 것입니다. 무좀이 활동하기 좋은 환경을 없애주는 것이 가장 좋은 방법이지만 그게 어렵기 때문에 지속적으로 고생을 하게 되는 것입니다. 여기서 우리가 해야할 선택은 2가지입니다. 첫 번째 균이 서식할 수 없도록 좋은 환경을 조성하기 위한 노력을 한다. 두 번째 약물 및 항진균제를 사..

날씨가 너무 추워지면서 외출하고 나면 머리도 지끈하고, 목도 아프고, 재채기에 코까지 막히면서 힘든 하루 하루를 보내고 있습니다. 특히나 이놈의 코막힘은 몸의 전체적인 컨디션까지 떨어뜨리는 디버프까지 가지고 있기 때문에 꼭 관리를 해주셔야 합니다. 그렇다면 평소에 우리가 알지 못했던 코 뚫는 방법은 무엇이 있을까요?? 상식적으로 코를 막혔을때는 풀어줘야 해결이 되는데 지속적인 코 푸는 행동은 코 내부를 건조하게 만들 뿐더러 주변의 눈치를 봐야하는 불편함이 큽니다. 자연스럽게 코가 뚫리게 만드려면 여러가지 방법들이 있지만 대표적인 첫번째는 코 주변을 따듯하게 해주는 것입니다. 코 주변을 따듯하게 찜질해주자. 준비 재료는 수건과 따듯한 물이면 충분합니다. 따듯한 물에 수건을 적시고 적당히 짜준다음 코 위에 ..

상담을 진행하면서 가장 많이 하는 고민이 바로 자신감 하락과 일상의 지침입니다. 이를 해결하기 위해 이유를 찾아보면 생각보다 핸드폰 중독으로 고생하시는 분들이 많이 계셨습니다. 때문에 오늘은 핸드폰 중독을 치료할 수 있는 자가방법에 대해 알아보겠습니다. 첫번째 : 핸드폰 사용 통계를 확인해보자. 우리는 무의식으로 행동하고 그것을 인지하는데 어려움을 가지고 있습니다. 대표적인 예로 가계부를 쓰지 않는다면 얼마의 비용이 어디로 사용되는지 판단하기 어렵습니다. 핸드폰도 사용량을 확인하지 않고 사용한다면 중독을 인지하지 못하는 경우가 대부분입니다. 우리나라 평균 20대의 휴대폰 사용량의 통계를 보면 하루 핸드폰 사용량이 8시간입니다. 이러한 통계를 보면 대부분이 깜짝 놀라게됩니다. "내가 이렇게나 많이 휴대폰을..

후비루 증후군은 대부분의 사람들에게 생소한 용어입니다. 보통 몸에 이상이 있어 찾아 보다가 알게되는 경우가 많은데 지금부터 말씀드리는 증상에 해당이 된다면 후비루 증후군일 확률이 높기 때문에 그에 따른 적당한 대처를 해주셔야 합니다. 후비루 증후군 증상 후비루의 정의는 코 안쪽에서 생산되는 점액이 곧바로 코 뒤로 넘어가는 현상을 말합니다. 쉽게 말하면 콧물이 자꾸 나는데 그 콧물이 목 뒤로 넘어가는 이물감과 함께 헛기침이 동반하는 현상이 생길경우 후비루로 진단하게 됩니다. 병원에 가서 진단을 받아보면 정확하게 '문제는 이것입니다' 라고 정의하기 보다는 '추측 됩니다' 라고 표현하는게 대부분인데요 그 이유는 후비루 증상의 확실한 원인이 밝혀지지 않았기 때문입니다. 알레르기 비염과도 거의 비슷하기 때문에 한..

침 삼킬 때 목구멍에 무언가 걸린 느낌이 드는 이유 낮과 밤의 기온차가 심해지면서 자연스럽게 목에 많은 피로가 생기고 있습니다. 하지만 감기의 느낌과는 조금 다르게 침을 삼킬 때마다 목에 무언가 걸리는 느낌이 든다면 이것을 주의해야 합니다. 목의 염증인 구내염 목에 생기는 염증 중 하나인 구내염은 음식을 삼킬 때마다 작거나 큰 고통을 유발합니다. 침과 물도 예외는 아닙니다. 하지만 대부분 생각보다 심한 통증을 유발하는데요. 우리가 생각하는 감기의 목 아픔보다 더한 고통을 유발할 수 있습니다. 특히 음식을 먹을 때 염증을 계속해서 건드리기 때문에 치유 속도도 느리고 더 악화되는 경우도 있습니다. 때문에 오늘 확실하게 알아보도록 합시다. 구내염 이외에도 감기, 편도선염 등을 통해 아픈 느낌이 들 수 있으니 ..

스트레스성 공황장애는 정신건강의 문제로 오는 불안장애입니다. 보통 공황발작이 동반되어 순간적인 공포가 엄습해오는 것이 특징입니다. 사람은 누구나 극심한 공포를 느낄 수 있는 상황이 많이 있습니다. 해일이 내 눈 앞에서 덮치려 할 때, 뱀이 뾰족한 이빨을 내보이며 달려들 때, 높은 옥상에서 아래를 바라볼 때 등 다양한 상황이 있지만 스트레스성 공황장애는 일반적이지 않은 상황에서 오는 공포라는 점에서 다르다고 볼 수 있습니다. 공황장애가 몸에 주는 반응 어떤 상황에 발생할지 예상하기 힘든데 한번 발생하면 심장이 매우 빠르게 뛰면서 숨을 쉬기가 힘들어집니다. 몸에 이런 문제가 생기면 하고 있던 행동을 할 수 없기 때문에 상당히 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 운전을 주업으로 하는 사람이 과호흡증상이 오게 ..

종아리 쥐나는 이유 기분 좋은 하루를 보내다가도 한번 오면 기분이 확 나빠지는 상황이 있습니다. 바로 다리에 쥐가 나는 경우인데요. 상황을 가리지 않고 아무 때나 오기 때문에 많이 경험해보신 분들은 큰 스트레스로 자리 잡으셨을 겁니다. 도대체 어떤 상황과 어떤 이유에서 쥐가 나는지 제대로 살펴봅시다. 1. 근육의 급격한 사용 운동을 하기 전에 스트레칭 후에 진행해야 하지만 그렇지 못하는 경우도 생기기 마련입니다. 이럴 경우 근육에 갑작스러운 자극을 주게 돼서 급격한 수축을 일으켜 쥐 나는 상황이 생기게 되는 것이죠. 이를 생각하지 못하고 매번 준비운동 부족으로 고통받으시는 분들이 계시는데 근육을 천천히 풀어주면서 사용하는 것에 유의해 주셔야 합니다. 2. 잘 때 다리에 쥐나는 이유 위에 말씀드렸던 근육 ..