폐기능상승
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폐활량 늘리는 방법 어렵지 않아요카테고리 없음 2020. 3. 20. 23:20
평범한 일상을 살고 계시다면 딱히 중요하게 생각하지 않으셨을 수 있는 폐활량, 이번 글을 통해 폐활량 늘리는 방법에 대해 알아보고 더 건강한 몸을 만들어 보도록 합시다. 운동선수에게 있어서 상당히 중요한 요소인 폐활량은 크게 숨을 들이마시고 내뱉을 때 공기의 양을 말합니다. 즉 폐활량이 좋다란 뜻은 많은 공기를 몸에 순환시킬 수 있다는 뜻이죠. 그렇다면 어떻게 해야 폐활량을 늘릴 수 있을까요? 정확하게 말해보자면 폐의 기능을 올려준다고 볼 수 있습니다. 즉 폐도 근육처럼 단련시켜 더 효과적인 기능을 낼 수 있게 해 줄 겁니다. 첫 번째 : 호흡법 노래하는 사람들이 많이 연습하는 방법으로 복식호흡이라는 명칭으로 사용되기도 합니다. 코로 숨을 들이마시고 입으로 내뱉는 숨쉬기와 똑같은 방법이지만 들이마시면서 ..