식후과일
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식사전 과일을 먹어야 하는 이유카테고리 없음 2020. 3. 10. 22:28
식사전에 과일을 먹으라고 하는 이유는 무엇일까요? 평소 과일을 드실때 느끼실겁니다. 과일을 먹으면 단것에 대한 욕구가 굉장히 줄어드는데 이 효과가 식사로부터 안좋은 영향을 많이 줄어줄 수 있습니다. 탄수화물 중독증 문제로 고민하시는 분들이 많은데 대부분은 본인의 의지에 달려있다고 말을합니다. 물론 본인의 의지도 중요하겠지만 식전 과일을 섭취하는 것만으로 단것에 대한 욕구가 줄어들어 빵이나 과자, 초콜릿과 같은 단 맛을 느끼게 해주는 것들에 대한 섭취량도 줄어들게 됩니다. 그럼 식사 전에 과일을 어떻게 먹어야 될까요? 주로 아침에 과일을 섭취하는게 좋다고 말합니다. 그 이유는 밤에 자는동안 생성한 노폐물을 아침에 배출하게 되는데 이를 효율적으로 내보내기 위해 과일을 먹는겁니다. 또한 아침에 과일을 먹게되면..